Come abbellire la tua camera da letto per una buona notte di sonno | IT.burnbrightlove.com

Come abbellire la tua camera da letto per una buona notte di sonno

Come abbellire la tua camera da letto per una buona notte di sonno

Tutti abbiamo adulato una splendida, accogliente camera da letto prima. Lenzuola bianche, la perfetta quantità di luce, trapunte così comodi sei abbastanza sicuro che non avevo mai voglia di uscire. Ma una camera da letto accogliente è qualcosa di più che essere alla moda. Come molti come 1 a 3 adultsaren't dormire a sufficienza secondo il CDC. Che si tratti di perché siamo sempre attaccati ai nostri dispositivi elettronici oa causa dei nostri orari di lavoro sempre più frenetici, ci sono un sacco di motivi che non stiamo dormendo, così come dovremmo. E considerando il pedaggio fisico una mancanza di sonno prende sulla nostra salute mentale e fisica, con una mancanza di sonno, anche portando ad un livello quasi ubriaco di perdite di valore, trovare una soluzione è fondamentale per il nostro benessere.

Assicurandosi che le nostre camere sono un luogo invitante per appoggiare le nostre teste stanco verso il basso è un piccolo passo che possiamo fare verso il sonno meglio la notte. Stile Parte, parte design pratico, ecco come rendere la vostra camera da letto un accogliente santuario.

1. Andare per una combinazione di colori blu

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Scegli i colori freddi per la vostra camera da letto, in particolare blu. Uno studio condotto da Travelodge scoperto coloro che dormivano in una stanza con un colore blu schemegot sonno la migliore notte di. Giallo e verde anche portato a chiudere gli occhi solido.

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2. Aggiungere i trattamenti della finestra di luce-bloccanti

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Sappiamo che la luce ha l'abitudine di noi svegliarsi. Che si tratti di un set decente di tapparelle o tende spesse, essere sicuri che siete in grado di rendere la vostra stanza bella e buio di notte. In alternativa, prendere in considerazione una mascherina di sonno per mantenere la luce dei tuoi occhi.

3. Avere una struttura bed & testiera

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Feng shui principi suggeriscono telaio del letto e testata per farvi sentire sostenuti e sicura. Testiere in legno sono una buona opzione qui, come sono forti testiere imbottite.

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4. Lasciare ampio spazio sotto il letto

Un altro principio feng shui, mantenendo il tuo letto sollevata da terra con spazio permette di sotto per il flusso di energia. Evitare di utilizzare l'area per la conservazione.

5. Posizionare il letto in modo appropriato

Se non si desidera avere il vostro letto direttamente in linea con la porta secondo il feng shui, ma si vuole essere in grado di vedere la porta, mentre a letto.

6. Stile con illuminazione regolabile

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Evitare di luci in camera da letto e optare per le lampadine a basso wattaggio, scintillio di luci o candele la sera.

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7. Aggiungere le piante alla stanza

Le piante contribuiscono a migliorare la qualità dell'aria e aggiungere un elemento di pace in una stanza. Li Irrigazione può anche far parte della vostra routine di mattina o di sera, e le routine aiutano a dire al vostro cervello, è il momento di dormire.

8. Ridurre l'ingombro

Proprio come in qualsiasi altro luogo, il disordine ha l'abitudine di farci sentire l'esatto opposto di riposante. Uno studio della Society for Personality and Social Psychology ha scoperto che il disordine può aumentare i livelli di cortisolo - si sa, l'ormone dello stress.

9. Provare l'aggiunta di rumore

Il rumore bianco, che è - o rumore rosa o suoni della natura - che sono tutti una particolare frequenza del suono che aiuta alcune persone dormono. Molte di queste opzioni audio sono disponibili online gratuitamente, in modo che tutti si ha realmente bisogno è un altoparlante alla moda Bluetooth. Essere sicuri di assicurarsi che funzioni per voi, anche se, come suoni che sono riposante per una persona può fare un'altra persona più vigile.

10. Sveglia delicatamente

Non si tratta solo di come si va a letto, si tratta anche di come ti svegli. Prova dolci risvegli, come un tramonto alarmthat imita la luce naturale del mattino e un ambiente di allarme che utilizza suoni tranquilli che crescono più forte in modo da non spaventarla svegli.

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