In che modo le comunità genitoriali online possono ferire - o aiutare - i disturbi dellumore dopo il parto | IT.burnbrightlove.com

In che modo le comunità genitoriali online possono ferire - o aiutare - i disturbi dellumore dopo il parto

In che modo le comunità genitoriali online possono ferire - o aiutare - i disturbi dellumore dopo il parto

I social media possono essere uno strumento meraviglioso per la connessione e il supporto, ma può anche essere un luogo di giudizio e di confronto ingiusto. Regolazione alla vita con un neonato è abbastanza stressante, ma se una mamma viene anche a che fare con un disturbo post-partum stato d'animo, lei potrebbe essere necessario procedere con cautela quando si tratta di mezzi di comunicazione sociale.

Questo è stato certamente vero per me. Prima ho riconosciuto che la mia difficoltà a dormire e ansia opprimente erano i sintomi della depressione post-partum, ho cercato risposte e sostegno sui social media.

Sentendosi più solo nel mezzo della notte, mi rivolsi a Facebook gruppi mamma per il comfort. Non ci volle molto, tuttavia, per me sperimentare il rovescio della medaglia. Le mie richieste sono state soddisfatte con la gentilezza e il supporto, ma la quantità incredibile di informazioni su anche il più semplice degli argomenti era schiacciante. Da lunghi fili sul tempo pancia e panno usa e getta contro pannolini ad argomenti più controversi come il sonno-formazione e le vaccinazioni, il sovraccarico di informazioni e di opinioni mi ha fatto dubitare di me stesso. Mi sentivo una quantità incredibile di vergogna per la mia tristezza, rabbia e paura, mentre altre nuove mamme distaccati sgorga aggiornamenti dei loro neonati.

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“I social media crea una situazione in cui qualcuno è confrontare se stessi e lo sviluppo del loro bambino a tutti gli altri”, ha detto Nikki Martinez, uno psicologo e consigliere a Chicago. “La gente ritraggono solo i migliori e più brillanti momenti, o addirittura esagerano. Essi proiettano un'immagine non realistica che una persona con PPD, o chiunque, non poteva vivere fino a.”

Per Devyn Hummer, scorrendo Facebook dopo che i suoi figli sono nati sempre sembrava turbarla. Tutti e tre dei suoi figli sono nati da cesareo, che è stato un netto contrasto con le nascite naturali che lei aveva immaginato. Hummer lavora con doula e le ostetriche come un allenatore per i lavoratori di nascita, così la sua rete sociale composta da donne con la nascita e dopo il parto storie molto diverse dalla sua.

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“Molti dei miei amici stavano avendo i loro bambini allo stesso tempo - tutte le nascite naturali, tutti con splendida fotografia nascita”, ha detto Hummer. “Mi sentivo come mi mancava sulla più bella esperienza di una madre può avere.”

Nascite traumatiche, le lotte per l'allattamento, bambini con esigenze mediche alti o lunghi attacchi di pianto, così come uno scollamento tra le aspettative e la realtà possono essere tutti fattori di rischio per lo sviluppo di depressione post-partum, ha detto Andrea Paterson, una mamma a Vancouver e blog editor per il Pacifico dopo il parto Società di supporto.

Dopo non essere in grado di allattare il figlio, Paterson ha lottato con PPD per più di un anno.

“Stavo seguendo così tanti siti di genitorialità naturale sui social media e di essere nutriti con una tonnellata di informazioni su quanto sia importante e l'allattamento al seno magica era e come terribile formula è,” ha detto. “Così mi esponevo a questa idea che mi stava danneggiando il mio figlio irreparabile se gli ho dato la formula, così naturalmente sono rimasto inorridito quando questo era quello che dovevo fare. Che hanno giocato un ruolo importante nella mia depressione. Mi sentivo come se fossi fallendo destra, fuori dalla porta.”

Sia Hummer e Paterson adattate da smettere di seguire lentamente le pagine e le persone che li ha fatti sentire vergogna e senso di colpa per il modo in cui sono stati genitorialità. Quando si tratta di gruppi online mamma, pagine e blog, alla ricerca di esperienze simili può andare un lungo cammino per aiutare a creare un'esperienza positiva con i social media.

“Se avete amici o pagine seguite che stanno postando le cose che sono un trigger per te, li unfollow, almeno fino a quando si sente meglio”, ha detto Hummer. “Cercare PPD nella barra Facebook e unirsi a tutti i gruppi che ti interessano, soprattutto se si ha una gravidanza ad alto rischio o di nascita. Aiuta davvero a sentire da chi farlo “.

Trovare il sistema di supporto on-line può essere altrettanto importante quanto trovare offline.

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“Trattare social media come si farebbe con qualsiasi altra comunità nella vostra vita e renderla uno spazio sicuro per voi da curando pagine e gruppi che ti fanno sentire positivamente su di te”, ha detto Paterson. “E 'così importante trovare quel villaggio delle donne e di sostenersi a vicenda.”

E 'importante notare che i social media non ha sempre un impatto negativo sul mamme alle prese con disturbi post-partum dell'umore. Per Anne Hithersay, madre di tre figli, il sistema di supporto a destra e le informazioni rese la sua esperienza con i social media uno positivo.

“E 'stato attraverso i social media che ho imparato a conoscere post-partum Progressand l'esistenza di PPA [post-partum ansia],” ha detto. “Ho trovato immenso sostegno di gruppi di Facebook. Per me, i social media ha avuto un effetto positivo sulla mia depressione post-partum e l'ansia “.

Martinez concorda sul fatto che i social media ha la capacità di far luce sulle parti della maternità che non sono così glamour. L'apertura e l'onestà delle mamme aiuta on-line per ridurre lo stigma intorno disturbi dell'umore dopo il parto e di creare comunità di esperienze condivise.

“Se più persone erano più onesti, potrebbe contribuire a umanizzare un momento difficile e far sapere agli altri che ognuno si sforza in questo periodo, e ognuno ha momenti difficili”, ha detto Martinez. “PPD è una di quelle cose che non abbastanza persone parlano, ma così tanti trarrebbe beneficio da se la gente ha fatto. La semplice conoscenza che non siete soli e che la vostra situazione non è raro può essere tremendamente guarigione in sé e per sé.”

Mi trovo ancora a scorrere attraverso il mio Facebook alimentare più volte al giorno, anche se non tanto nel bel mezzo della notte più. Sono ancora un membro attivo dei gruppi mamma di Facebook sono entrato durante la mia gravidanza, ma ho imparato a prendere la grande varietà di opinioni con un grano di sale. I social media è un potente strumento sono grato per, ma dopo la mia esperienza con il PPD, ora sono meglio in grado di identificare quando si è male più che aiutare.

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